74回目 アルツハイマー病の予防 その1
74回目 アルツハイマー病の予防 その1
インターネット情報を読んでいたら、記憶力減退にはBacopa monnieriが良いとあった。
自分で水だけで育てられるというのだ。「Amazon：アマゾン」でもその種を売っているので、私は知らなかったが、たぶん有名な話なのだろう。
インドの伝統医術：アーユルベーダでも神経学的／認知機能の衰退に使用している。
研究によれば、Bacopaを摂取した患者さんで、その記憶機能が改善されたことが報告された。
Natural Medicines Comprehensive Databaseの結論でも、学習／記憶の改善があるとした。
日常生活において
運動をすること／頭を使うことは、認識機能の維持には最善の方法のようだ。週3回／30分は何らかの運動をする。
頭をつかう：本をよむ／パズルをする／外国語学習／趣味／PCプラグラム学習はお薦めのようだ。
私の子供の頃、大人の男性たちは将棋／囲碁／麻雀のどれかはたしなんでいた。勿論、素人レベルでの話だ。ご婦人方は和裁／洋裁／編み物をはじめとして、指先を使う趣味をお持ちの方が多かった。運動では家事・家内労働はご婦人の担当。十分すぎる運動になっていたと想像する。
アルツハイマー病
原因は不明。確かなことは年齢が関与する。65才以後では年ごとに倍々増加する。85才以後での罹患率は50%になるようだ。
私が興味を引いたのは、少量のアスピリンを毎日服用することがアルツハイマー病の予防になるという。他の抗炎症剤も同じく、アルツハイマー病の予防薬になるようだ。 ステロイド系はダメ。食品としてはイワシ／サーモンは良いようだ。
ところで
年をとると身体の動きはスローになり、関節の節々が痛い方がおおい。これは認知機能の低下でもなく。年のせいでもない。
年をとると体内に侵入した異物にたいして、好中球がその機能をはたさなくなるからだ。
そこで身体内の色々な箇所に炎症がおきる。結果、動きはスロー／節々は痛くなる。
